À propos & Nos pratiques

Fondée en 2016, l’association Les Saisons du Qi est centrée sur les arts énergétiques chinois, en particulier le Qigong et le Taichi Chuan style Yang.
Depuis janvier 2023, l’association propose, en complément de ces disciplines physiques, sportives et douces, des séances de Méditation de pleine présence (Mindfulness).

Les enseignements du Qigong et du Taichi Chuan sont axés sur la posture, le mouvement, l’harmonie et l’équilibre corps-esprit.

Ce sont des pratiques corporelles douces issues de la tradition chinoise reconnus pour leurs multiples bienfaits : renforcement musculaire, assouplissement articulaire, sens de l’équilibre, coordination motrice.

Comme pour la Méditation, leur pratique régulière améliore la concentration et favorise l’apaisement en réduisant le stress et l’anxiété.

Les cours de Qigong et de Taichi ont lieu en salle et en plein air aux Jardins de la Fontaine, tandis que les séances de méditation se déroulent en intérieur.

Une semaine par mois, les cours de Taichi sont consacrés à la pratique d’arme comme le sabre.

En plus des cours tout public, le club s’est orienté vers le Sport Santé et l’Activité Physique Adaptée ; il intervient aussi au sein de plusieurs établissements médico-sociaux et associations à Nîmes, illustrant la diversité de ses actions et de son engagement.

Pratiques douces pour santé, équilibre et sérénité

Des résultats aux bienfaits reconnus

Les propriétés du Qigong et du Taichi Chuan ont suscité l’intérêt de la communauté médicale. Ces pratiques traditionnelles chinoises combinant mouvements lents, respiration profonde et concentration mentale ont fait l’objet de nombreuses études cliniques.

Santé

La recherche sur le Taichi et le Qigong a démontré de larges bienfaits pour la santé physique et mentale : équilibre et prévention des chutes, réduction de la dépression et du stress, gestion de la douleur, santé cardiovasculaire et métabolique (hypertension, diabète), renforcement du système immunitaire.

Prévention

De nombreux professionnels de santé reconnaissent les effets bénéfiques de ces pratiques en groupe en particulier sur les troubles cognitifs et sur la prévention des chutes. De plus, les séances collectives favorisent la socialisation et procurent bien-être mental et émotionnel des séniors.

Accompagnement

Pour l’enfant, le Qigong lui permet de s’apaiser et de se recentrer tout en permettant à son esprit d’être disponible. Il permet également de structurer sa relation au corps hors de toute notion de réussite ou de compétition : amélioration de la concentration et de la mémoire, apaisement des tensions internes (anxiété, nervosité), augmentation de la confiance en soi, gestion des émotions (agressivité, timidité, instabilité).