Revenir au corps en toute simplicité

Être présent à soi-même

Revenir simplement au corps, apprendre à faire une pause, se libérer de la pression et apprivoiser ses émotions.

Même si depuis plus de 30 ans la méditation a fait ses preuves en occident, en particulier dans le domaine médical face à la douleur psychique et physique, les clichés la concernant ont la vie dure.

Méditer, ce n’est pas “arrêter de penser”

Depuis plus de 30 ans, la méditation a prouvé son efficacité en Occident, notamment dans le domaine médical face à la douleur psychique et physique.
Pourtant, beaucoup de clichés persistent :

• « La méditation, ce n’est pas pour moi ! »
• « Je n’arrive pas à arrêter de penser ! »

En réalité, méditer c’est se foutre la paix : s’autoriser à ne rien réussir, ne pas contraindre la pensée, et accueillir sans jugement nos émotions comme nos imperfections.

Une pratique accessible à tous

« Je ne peux pas rester assis immobile sur un coussin ! »
Pas besoin de postures compliquées. Être assis sur une chaise, avec le corps redressé, suffit à déployer une présence simple et vivante.

« Je suis incapable de suivre une technique ou un protocole ! »
La méditation n’est pas un protocole, mais un cheminement personnel. Elle met notre humanité au centre.

Un accompagnement bienveillant

Les séances de méditation sont guidées par Charles Picard, enseignant de Taichi et Qigong. Il a découvert la méditation il y a 45 ans et poursuit aujourd’hui sa formation à l’École de Méditation fondée par Fabrice Midal.